miércoles, 15 de marzo de 2017

TALLER DE MOTIVACION Y AUTOESTIMA SESION 3

LA RELACION CON UNO MISMO

Como ya venimos comentando, la autoestima tiene un componente evaluativo y emocional fundamental (me estimo, me siento bien, me gusto o no me gusto, en qué no me gusto, ¿puedo cambiarlo?, ..., me acepto) que constituye el soporte interno del desarrollo integral de la persona. Ese componente evaluativo emocional está inseparablemente unido con nuestras cogniciones, es decir con nuestra manera de percibir, interpretar y valorar las experiencias de nuestra vida

Existen diferentes teorías sobre la motivación humana, entendida ésta como el conjunto de procesos psicológicos implicados en la activación, dirección y mantenimiento de una determinada conducta. Una de ellas, basada en el concepto de Inteligencia Emocional*, defiende que las principales fuentes de motivación son:
• La misma persona (sus pensamientos, su comportamiento, su respuesta ante los estímulos);
• La familia, amistades..., como fuente de soporte afectivo.
• El entorno (estímulos externos).


LA MISMA PERSONA

De entre todas ellas, la mas poderosa es la primera porque somos el punto de partida. Es decir, la fuente interior más importante de que disponemos para motivarnos son nuestros pensamientos y la valoración afectiva que les acompañe, pues de ellos dependerá el "uso" que hagamos de las demás fuentes de motivación.

EL DIALOGO INTERNO

Todas las personas piensan o, dicho de otro modo, mantienen "conversaciones" interiores. El "diálogo interno" es la charla que tenemos con nosotros mismos/as y dependiendo de qué tipo sea, ello provocará en nosotros/as una atmósfera emocional positiva o derrotista. Así, mientras un diálogo interno positivo es como un balón de oxígeno para nuestra autoestima, un diálogo interno derrotista actuará como un tóxico para la misma. Así pues, es muy importante que la persona desarrolle el hábito de mantener autocomunicaciones positivas y se hable a sí misma como lo haría con su mejor amigo/a o con la persona más querida por ella. 
 Cuanto más positivo sea el trato que se dé a sí misma, más motivada y más eficaz se sentirá en el momento de enfrentarse a los pequeños o grandes retos académicos, físicos, sociales..., en definitiva, se sentirá a gusto consigo misma y podrá experimentar una mayor felicidad. 



LA MENTE: ALMACEN DE PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS

La mente de las personas es un almacén de pensamientos y de sentimientos que tienen relación con las experiencias vividas. Esos pensamientos y sentimientos son la fuente de lo que cada persona cree acerca de si misma. Es como si tuviéramos un filtro dentro de nuestra mente por la que deben pasar todas las experiencias que vivimos; ese filtro las coloreará y les dará un significado o sentido que, dependiendo de los elementos que lo constituyan, será más positivo y alentador o más negativo y desalentador para la persona 


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