lunes, 21 de agosto de 2017

CINE: INFIERNO AZUL

Este viernes 25 de agosto vamos a proyectar la pelicula "Infierno azul",  una pelicula que te mantendra pegado al asienteo. Escalofriante historia sobre un dia de playa. 

SINOPSIS

 Nancy (Blake Lively) es una joven que trata de superar la pérdida de su madre. Un día, practicando surf en una solitaria playa mexicana se queda atrapada en un islote a sólo cien metros de la costa. El problema está en que un enorme tiburón blanco se interpone entre ella y la otra orilla. (FILMAFFINITY)

TALLER DE COCINA: BATIDO DE FRUTAS Y YOGUR



BATIDO DE FRUTAS Y YOGUR

INGREDIENTES

  • 2  plátanos
  • 2 manzanas
  • 2 melocotones
  • Fresas
  • 2 peras
  • 2 yogures.

PREPARACIÓN

Se pela y trocea toda la fruta y se mezcla con el yogur se bate todo con la batidora. 



TALLER DE COCINA: LA TORTILLA DE PATATA



TORTILLA DE PATATAS

INGREDIENTES

  • 1 Kg de patatas
  • 5 o 6  huevos
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Cebolla

PREPARACIÓN

Se pelan y se cortan las patatas en rodajas finas y se fríen, junto con la cebolla. Mientras se baten los huevos y una vez este la patata un poco doraditas se mezcla y se echa sal. Por ultimo en una sartén se echa un poco de aceite y cuando este caliente se echa la mezcal del huevo y la patata. Se hace durante unos minutos y luego se le da la vuelta a la tortilla y se hace por el otro lado. 


TALLER DE PSICOLOGIA: LA IRA PARTE II

¿Por qué se produce?

  • nPorque nos están hiriendo 
  •  Porque nuestras necesidades no están satisfechas 
  • Porque se están pisoteando nuestros derechos 
  • Porque alguien nos esta invadiendo 
  • Porque algo no sale como deseamos 
  • Porque estamos dando demasiado de nosotros mismos 
Expresar la Ira

Expresar los sentimientos de enfado de un modo no agresivo.
  • Aprender a dejar clara las necesidades 
  •  Cómo satisfacerlas sin dañar a otro 
  • Ser asertivo 
  • No arremeter contra los demás 
  • Ser respetuoso con uno mismo y con los demás 
  • Comportamiento constructivo
n




 Claves para controlarnos

  • No hagamos una montaña de un grano de arena 
  •  No siempre tenemos que salirnos con la nuestra 
  • Cultivar la empatia, la autoestima y el buen humor. 
  • Distinguir entre la frustración y la perturbación 
  • Eliminar los reproches 
  • No hacer lo que no desean que te hagan 
  • Piensa antes de actuar 
  • Piensa en positivo 
  • No pensar en que son los demás los que te hacen enfadar  
Algunas claves para el autocontrol
 
 
 
  • nDirige tus percepciones hacia señales útiles y agradables. 
  •  Dialoga amablemente contigo mismo 
  • Párate a pensar en tus objetivos 
  • Imagina una situación relajada 
  • Háblale a tus músculos y relájalos. 
  • Expresa tus emociones de modo asertivo.
Ira y salud 
 
Reprimir la ira hace mal a la salud psicofísica. Los problemas se salud son varios incluso puede producir depresión. Se pueden producir daños y dolores físicos de índole psicosomático, ulceras y el padecimiento de fuertes dolores de cabeza y migrañas. La Ira puede ser mortal ya que el continuo malestar emocional producto de arrebatos coléricos e ira, producen problemas cardiacos del tipo arritmias, que desembocarían en preinfartos, paros cardiacos y hasta la muerte.
 
 

TALLER DE COCINA: ENSALADA DE JUDIAS VERDES



ENSALADA DE JUDIAS VERDES

INGREDIENTES

  • ½ kilo de judías verdes
  • 1 lata de pimientos morrones
  • 2 huevos duros
  • 1 lata de atún
  • Tacos de jamón cocido o pavo
  • ½ cebolla
  • 1  lata de maíz

PREPARACIÓN

Limpiamos las judías bien de sus hebras, las lavamos y las troceamos. Si son de las planas tendrás que cortar finas porque la receta gana en presentación y sabor. Ponemos a cocer las judías en agua con sal, intentando que queden tiernas pero que no se deshagan. Deben mantenerse al dente.

Las llevamos a una fuente de servicio y añadimos el atún desmenuzado o los taquitos de york (o ambas cosas), los pimientos morrones en tiras, huevos duros y cebolla picados, y el maíz. Aliñamos con una vinagreta tradicional y dejamos enfriar en la nevera.



TALLER DE PSICOLOGIA: LA IRA