miércoles, 22 de marzo de 2017

TALLER DE MOTIVACION Y AUTOESTIMA SESION 4

EL MUNDO DE LAS EMOCIONES

¿QUE SON LAS EMOCIONES HUMANAS?
Las emociones humanas son el resultado de una mezcla entre los pensamientos o interpretaciones que hacemos de una situación, los cambios corporales que acompañan a esos pensamientos y la conducta que resulta de ello. Estos tres factores interactúan y de esa interacción surgen las emociones.

FACTORES DESENCADENANTES

Siguiendo esta línea de razonamiento, es muy importante que la persona comprenda que son sus propios pensamientos, cambios corporales y comportamientos los que desencadenan las emociones, y no los actos de la otra persona o los acontecimientos exteriores.
Si esto es así, existe la posibilidad de que el ser humano aprenda a controlar sus emociones para utilizarlas en su propio beneficio y no en su contra.

COMPONENTES DE LA EMOCION
Las emociones son el resultado de la interacción entre los tres componentes (cognitivos, fisiológicos, conductuales) en respuesta a un acontecimiento exterior.

AUTOESTIMA Y EMOCIONES
Nuestro sistema emocional también va a estar condicionado por nuestra educación, nuestras creencias, las experiencias que vivimos..., es decir, por nuestra autoestima. De hecho, sin negar la influencia de los factores biológicos y caracterízales, nuestra respuesta emocional, en buena medida, es adquirida o aprendida 

RESPUESTA EMOCIONAL
  Ante los distintos acontecimientos damos una respuesta emocional diferente. Si el acontecimiento lo valoramos positivamente sentiremos emociones agradables: orgullo, alegría, sorpresa, ilusión, agradecimiento, satisfacción.... Si, por el contrario lo valoramos como negativo para nosotros/as, experimentaremos emociones desagradables: tristeza, enojo, decepción, enfado, ira, etc. 
¿COMO COMUNICAMOS LAS EMOCIONES?
Para comunicar y exteriorizar nuestras emociones utilizamos 2 canales: el lenguaje no verbal (gestos, expresión facial, tono de voz...) y el lenguaje verbal (palabras)

LA IMPORTANCIA DE TRANSMITIR LAS EMOCIONES

Todas las personas experimentan diferentes emociones. Algunas son más expresivas, es decir las transmiten más abiertamente, mientras que otras apenas las manifiestan. Es importante que las personas transmitan sus emociones y lo hagan adecuadamente.
Utilizará acertadamente tanto su lenguaje corporal como las palabras

EMOCIONES POSITIVAS Y NEGATIVAS

Todas las personas experimentan diferentes emociones positivas y negativas. Cuando se trata de emociones positivas apenas le damos vueltas porque las consecuencias son agradables: relajación, alegría, placer, etc. es decir, nos sentimos bien. Sin embargo, cuando se trata de emociones negativas las cosas cambian porque las consecuencias son aversivas: inquietud, ansiedad, pena, dolor, tristeza, rabia..., y nos sentimos mal. 

DOCUMENTALES: EL HOMBRE Y LA TIERRA

Este viernes 24 de marzo por la tarde , Tu eliges, y puedes elegir ver un documental en concreto de la serie "El hombre y la tierra" . Proyectaremos uno de la serie sobre la fauna ibérica "El lobo" y otro de la serie venezolana "La montaña sagrada". 

 SINOPSIS

Serie de TV (1974-1980) sobre la fauna de la Península Ibérica, que fue seguida por millones de espectadores de todo el mundo, los cuales, gracias a la pasión, capacidad didáctica y personalísima voz de Félix Rodríguez de la Fuente, pudieron conocer la extraordinaria variedad de las especies animales penínsulares, algunas hasta entonces desconocidas, y familiarizarse incluso con sus nombres científicos. (Pablo Kurt: FILMAFFINITY)

SERIES DE AYER Y HOY: THE WALKING DEAD

Este viernes día 24 de marzo por la tarde, Tu eliges, y puedes elegir ver una serie. te ofrecemos ver la primera temporada de una de las series de moda de los últimos años, se trata de la serie de zombies "The walking dead". Durante las siguientes semanas si Tu eliges disfrutaras de esta serie de culto.

 SINOPSIS

 Serie de TV (2010-Actualidad). Tras un apocalipsis zombie, un grupo de supervivientes, dirigidos por el policía Rick Grimes, recorre los Estados Unidos para ponerse a salvo. Aunque el leit motiv de la serie -cuyo episodio piloto fue dirigido y escrito por Frank Darabont- sea el apocalipsis zombie, la narración se centra más en las relaciones entre los personajes, su evolución y comportamiento en las situaciones críticas. Entre ellos destaca el ayudante del sheriff de un pueblo de Georgia que entró en coma durante la catástrofe. (FILMAFFINITY)

CICLO CINE DE COMEDIA: LA VIDA DE BRIAN

Este viernes 24 de marzo, por la mañana, comenzamos ciclo nuevo esta vez dedicado al cine de comedia. Comenzamos con una película del grupo de humoristas Monty Python´s "La vida de Brian" película de 1979 sobre la historia de Jesús vista desde un punto de vista cómico.


SINOPSIS

Brian nace en un pesebre de Belén el mismo día que Jesucristo. Un cúmulo de desgraciados y tronchantes equívocos le harán llevar una vida paralela a la del verdadero Hijo de Dios. Sus pocas luces y el ambiente de decadencia y caos absoluto en que se haya sumergida la Galilea de aquellos días, le harán vivir en manos de su madre, de una feminista revolucionaria y del mismísimo Poncio Pilatos, su propia versión del calvario. (FILMAFFINITY)

martes, 21 de marzo de 2017

CUARTOS DE FINAL DE LA CHAMPION

Un año más España de nuevo tiene a tres equipos entre los ocho mejores equipos de Europa. El sorteo como siempre ha deparado mejor suerte para unos que para otros. El resultado por si alguien todavía no se ha enterado, lo podéis ver en la siguiente foto. 


Suerte a todos los equipos que van a competir y como siempre que pase el mejor, o el que tenga más suerte.

UN MADRIDISTA

DIA DE LA FELICIDAD

Ayer 20 de marzo fue el día de la felicidad y para festejar un día tan importante hemos realizado un taller de diseño de emoticonos y el resultado lo podéis ver en la siguiente foto.

Con motivo de esta fecha la ONU ha elaborado un ranking con los países más felices y el primer puesto lo ocupa Noruega que le ha arrebatado el primer puesto a Dinamarca. España ocupa el puesto número 34 de 155 países, así que algo tenemos que hacer para subir puestos en ese ranking.

miércoles, 15 de marzo de 2017

TALLER DE MOTIVACION Y AUTOESTIMA SESION 3

LA RELACION CON UNO MISMO

Como ya venimos comentando, la autoestima tiene un componente evaluativo y emocional fundamental (me estimo, me siento bien, me gusto o no me gusto, en qué no me gusto, ¿puedo cambiarlo?, ..., me acepto) que constituye el soporte interno del desarrollo integral de la persona. Ese componente evaluativo emocional está inseparablemente unido con nuestras cogniciones, es decir con nuestra manera de percibir, interpretar y valorar las experiencias de nuestra vida

Existen diferentes teorías sobre la motivación humana, entendida ésta como el conjunto de procesos psicológicos implicados en la activación, dirección y mantenimiento de una determinada conducta. Una de ellas, basada en el concepto de Inteligencia Emocional*, defiende que las principales fuentes de motivación son:
• La misma persona (sus pensamientos, su comportamiento, su respuesta ante los estímulos);
• La familia, amistades..., como fuente de soporte afectivo.
• El entorno (estímulos externos).


LA MISMA PERSONA

De entre todas ellas, la mas poderosa es la primera porque somos el punto de partida. Es decir, la fuente interior más importante de que disponemos para motivarnos son nuestros pensamientos y la valoración afectiva que les acompañe, pues de ellos dependerá el "uso" que hagamos de las demás fuentes de motivación.

EL DIALOGO INTERNO

Todas las personas piensan o, dicho de otro modo, mantienen "conversaciones" interiores. El "diálogo interno" es la charla que tenemos con nosotros mismos/as y dependiendo de qué tipo sea, ello provocará en nosotros/as una atmósfera emocional positiva o derrotista. Así, mientras un diálogo interno positivo es como un balón de oxígeno para nuestra autoestima, un diálogo interno derrotista actuará como un tóxico para la misma. Así pues, es muy importante que la persona desarrolle el hábito de mantener autocomunicaciones positivas y se hable a sí misma como lo haría con su mejor amigo/a o con la persona más querida por ella. 
 Cuanto más positivo sea el trato que se dé a sí misma, más motivada y más eficaz se sentirá en el momento de enfrentarse a los pequeños o grandes retos académicos, físicos, sociales..., en definitiva, se sentirá a gusto consigo misma y podrá experimentar una mayor felicidad. 



LA MENTE: ALMACEN DE PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS

La mente de las personas es un almacén de pensamientos y de sentimientos que tienen relación con las experiencias vividas. Esos pensamientos y sentimientos son la fuente de lo que cada persona cree acerca de si misma. Es como si tuviéramos un filtro dentro de nuestra mente por la que deben pasar todas las experiencias que vivimos; ese filtro las coloreará y les dará un significado o sentido que, dependiendo de los elementos que lo constituyan, será más positivo y alentador o más negativo y desalentador para la persona